Die Gesellschaft von Heute ist fokussiert auf Erfolg und Karriere. Wir sind darauf gepolt immer mehr und mehr, bis das Maximum ausgeschöpft ist, von uns zu verlangen. Daraus resultiert, dass 10 % der deutschen Bevölkerung arbeitssüchtig sind. Das ununterbrochene Streben nach Leistung ist jedoch gegen die menschliche Natur. Der Körper braucht Regeneration, um langfristig gute Resultate zu liefern.
Das Leben als Marathon
Die gewünschte Leistung und der damit verbundene Erfolg sollte viel eher wie ein Marathon, konstant, und nicht wie ein Sprint, kurzweilig, angegangen werden.
Zur Leistung gehört genauso die Regeneration, nachdem der Körper so viel Druck ausgesetzt wurde. Genau diese Regeneration sollte vom Menschen geplant und beachtet werden, um auf längere Sicht psychisch und physisch stabil zu bleiben.
Urlaub
Einfach abschalten und den Kopf und die Gedanken über die Arbeit loslassen. Machen Sie das, was Ihnen Spaß bereitet und bevor Sie den Urlaub starten, planen Sie Diesen, wie Sie es mit Ihrem Arbeitsalltag machen würden – Lassen Sie sich gezielt auf die Regeneration ein.
Machen Sie sich vor allem bewusst, dass Sie abwesend sein dürfen und Sie den Fokus auf Ihre Erholung legen sollten, um ausgeruht und frisch aus dem Urlaub zurückzukehren.
Vorbereitung
Lassen Sie Ihre Kunden wissen, dass Sie abwesend sein werden, indem Sie eine Notiz hinterlegen. Beenden Sie vor dem Urlaub die Aufgaben, die Ihnen ansonsten während des Urlaubs nicht aus dem Kopf gehen würden.
Erkennen Sie für sich selbst, dass Ihre Abwesenheit keine Schande ist und von Ihnen anerkannt werden darf, denn Sie dürfen pausieren, Sie dürfen regenerieren und Sie dürfen Zeit für Sie selbst in Anspruch nehmen.
Bewusstsein mit Hilfe der eigenen Atmung
Die Atmung jedes einzelnen Menschen zeigt, wie er sich im Alltag verhält. Haben Sie eine flache und hektische Atmung ist es naheliegend, dass Sie in Ihrem Alltag identisch gestresst agieren.
Konzentrieren Sie sich also auf den Augenblick, wo Sie sich auf Ihre eigene Atmung fokussieren. Finden Sie Ihren eigenen Rhythmus, verändern Sie ihn nach Belieben und schaffen Sie sich mit Diesem einen immer verfügbaren Anker als Ruhepol.
Die Emotionen
Wichtig ist außerdem, dass Sie alle Emotionen, die währenddessen aufkommen, zulassen. Denn genau diese unterdrücken Sie sonst immer, obwohl Sie sich mehr auf sich und Ihre Gefühlswelt einlassen sollten, um den Stress vollkommen ablegen zu können. Denn auch wenn Sie diese Emotionen unterdrücken, machen sich diese in Ihrem Unterbewusstsein breit und stressen Sie auch.
Falls Sie eine konkrete Übung zur Atmung haben möchten und Ihre innere Balance finden möchten, hören Sie in die zugehörige Episode rein:
Auch ein Start-Gespräch mit unserem Experten René Wasmund ist möglich: podcast@l3-coaching.de
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg,
Ihre Korrespondentin Pia Collette
PS: Lesen Sie gerne auch den ersten Blog-Artikel zu René Wasmund durch https://www.corporate-podcast.eu/ein-unternehmen-fuehren